Cassio Siqueira

Em busca da corrida ideal Cassio Siqueira

Este livro tem um objetivo prático, direto e alcançável: orientar você de forma simples a atingir uma técnica de corrida eficiente e segura. Aquela que te faça correr melhor (mais rápido ou cansando menos) e que apresente risco mínimo de lesões. Para isso, mais de 15 anos de experiência de trabalho com corredores de rua, que resultaram numa metodologia denominada "reeducação funcional da corrida", foram condensados, de modo que qualquer corredor possa aplicar seus princípios de forma eficiente e melhorar sua postura e seu movimento esportivo.É um guia voltado para o corredor. Leigo ou com conhecimentos técnicos, amador ou profissional, jovem ou idoso, competitivo ou recreativo. Basta ser corredor. Basta querer melhorar sua corrida. Também pode se beneficiar do livro qualquer outro atleta que corra, jogadores de futebol, de basquete, de rugby, de tênis, enfim, qualquer um. A metodologia utilizada foi desenvolvida na Academia (Universidade) e numa extensa prática clínica. É totalmente embasada em princípios teóricos de biomecânica e do controle neural dos movimentos. Todas as orientações e sugestões oferecidas neste livro são acompanhadas das explicações dos porquês de cada uma. Isso permite compreender melhor seu movimento e sua corrida, assim como aumenta a chance de você se convencer a segui-las. Caso não se interesse ou não queira perder seu tempo lendo as explicações, ainda assim o guia é organizado de maneira a te permitir seguir o processo de melhoria do seu movimento de corrida. Com sessões ilustradas de exercícios, organizados de forma didática, você vai poder seguir um plano de aprendizado que, em poucas semanas, já te permitirá perceber melhoras significativas.