Laura Duque

Yoga e Jovens Adultos Laura Duque

A saúde mental é hoje uma questão de prioridade internacional e nacional em saúde pública. Entre as principais condições de saúde mental a nível mundial encontramos a ansiedade, a depressão e o stress como os mais prevalecentes, especialmente em adultos jovens, nos quais se observa uma maior presença e impacto destes distúrbios afectivos. A busca científica nos últimos anos por ferramentas terapêuticas para combater estas condições levou à descoberta de uma variedade de efeitos benéficos na prática do yoga. O presente estudo teve como objectivo investigar as alterações que ocorreram na ansiedade, depressão, stress e bem-estar psicológico em adultos jovens, utilizando um desenho pré-experimental numa amostra de 6 participantes entre os 18-25 anos de idade. Os resultados gerais do estudo mostraram uma diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e stress dos participantes, bem como um aumento do seu estado de bem-estar psicológico, tendo sido relatadas mudanças significativas. Os conteúdos do presente estudo representam uma contribuição para o conhecimento dos benefícios do yoga em adultos jovens.