Ted Goleman

Migliorare se stessi Ted Goleman

Possiamo migliorarci?

Migliorare sé stessi è l'unione dei libri:

- Intelligenza emotiva

- Programmazione neurolinguistica (PNL)

- Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Perché è importante essere emotivamente intelligenti?

Le persone devono capire che le loro emozioni possono influire negativamente o positivamente sugli altri.

Generalmente, l'Intelligenza emotiva porterà a una vita equilibrata. Questo perché aiuta a migliorare la tua vita in tutte le aree. Ogni aspetto della tua vita dipenderà dal modo in cui gestisci le tue emozioni. Padroneggiare il tuo EQ significherà aumentare le tue possibilità di avere successo in qualsiasi cosa tu faccia.

Pensieri, Emozioni e Comportamenti.

Sono tutti collegati tra loro e la Terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alle fobie e alla depressione, sensi di colpa, bassa autostima e stress. La terapia cognitivo-comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti, e ha come scopo quello di farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. Solo perché hai avuto una mentalità negativa in passato, non significa che non puoi averne una positiva in futuro. Il nostro cervello fortunatamente è molto malleabile.

Ecco alcuni temi trattati in questo libro:

- Capire cos'è l'Intelligenza emotiva e sapere come usarla.

- Linguaggio del corpo

- Empatia

- Gestione della rabbia

- Fiducia in se stessi

- Persuasione: come influenzare le persone con tecniche di PNL

- Manipolazione e Inganno

- Caratteristiche della terapia cognitiva standard.

- Tecniche per riqualificare il cervello.

- Gestire e superare stress, ansia, fobie, depressione, panico e problemi di salute mentale.

- Come rompere i modelli di pensiero negativo.

- Suggerimenti per aumentare l'autocoscienza emotiva.

- Consapevolezza...e ALTRO!

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