William Buchs

?Como llegar a los 100 anos con buena salud? William Buchs

Nuestra esperanza de vida ha aumentado en los últimos dos siglos. Las estimaciones demográficas prevén un promedio de 270,000 centenarios en Francia en el año 2070. A pesar de estos avances, la esperanza de vida saludable tiende a mantenerse estable. Esto significa que vivimos cada vez más, pero también pasamos más tiempo con dolencias, especialmente al final de nuestra vida. La ciencia nos dice que el medioambiente puede promover la expresión de nuestros genes. Los elementos que controlan nuestra longevidad y salud incluyen cuatro factores: alimentación, actividad física, manejo del estrés y sueño. Este libro os invita a comprender cómo estos cuatro factores permiten vivir por más tiempo saludablemente.