10 Minutes to Boost Your Mood: A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness - 10 Minutes to Better Mental Health - Lee David - 書籍 - Jessica Kingsley Publishers - 9781839978951 - 2025年2月21日
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Lee David
10 Minutes to Boost Your Mood: A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness - 10 Minutes to Better Mental Health Illustrated edition

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10 minutes is all you need to improve your low mood. Covering risky and harmful thoughts, and common triggers and stressors, this book suggests easy lifestyle changes, quick mindfulness practices, and micro steps out of the sad place. The bitesize information and CBT and ACT exercises will help you plan and carry out changes in your day-to-day.

208 pages, B&W

メディア 書籍     Paperback Book   (ソフトカバーで背表紙を接着した本)
リリース済み 2025年2月21日
ISBN13 9781839978951
出版社 Jessica Kingsley Publishers
ページ数 208
寸法 246 × 171 × 16 mm   ·   460 g
イラストレーター Price, Rebecca

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